気分をより良くコントロールするのに役立ちます
月経周期は「月経周期」であるだけでなく、月を通して多くのホルモンの変化も伴います。これらの変化は、理由がわからなくても、あなたがイライラしたり、不安になったり、疲れやすくする可能性があります。毎日の気分日記付きの月経周期を追跡することで、あなたが繰り返される兆候に気づき、それによってより良い精神状態を準備し、敏感な時期に感情をより簡単にコントロールするのに役立ちます。
意図しない妊娠のリスクを軽減
排卵時期を知ることは、避妊をより適切にコントロールするのに役立ちます。妊娠したくない場合は、避妊または保護具の使用を選択できます。
妊娠を容易にする
もしあなたが子供を望んでいるなら、月経周期を追跡することは、最も受胎しやすい時期を正確に特定するのに役立ちます。それによって、自然妊娠の機会を増やすために適切な時期を計画することができます。
健康上の異常な兆候を早期に発見する
月経周期は、全体的な健康状態を反映する重要な指標です。月経が不規則で、遅い、または遅れている場合は、体に問題がある兆候である可能性があります。定期的な監視は、異常な変化をより早く認識し、診察が必要なときに正確な情報を医師に簡単に提供するのに役立ちます。
自分の体をよりよく理解する
誰もが正しい28日間の月経周期を持っているわけではありません。誰もが長い、短い、または不規則な周期を持っています。定期的に記録することは、自分の周期を明確に知り、生活習慣を追跡、調整する上でより積極的になるのに役立ちます。そのおかげで、あなたは「生理の日」が来ても驚かないでしょう。
