生姜と大根は、入手しやすく、価格も安い2つの材料です。水に溶かして飲むと、美味しく、栄養価の高い飲み物になります。多くの研究によると、このジュースは、適切に使用し、適切な量を摂取すれば、体に多くのプラスの効果をもたらします。
栄養価の価値
米国農務省(USDA)によると、150gの新鮮な大根には約80kcalが含まれており、食物繊維、ビタミンC、マンガン、および多くの抗酸化物質が豊富に含まれています。大根は水の87%を含んでおり、急速な水分補給に役立ちます。大根に含まれるブロメラン酵素は、タンパク質の分解をサポートし、消化を改善し、炎症を軽減します。
生姜はほとんどカロリーを含んでいませんが、ジンガロール、ショガオル、パラドール、ジンガーロンなどの生物学的化合物が豊富です。これらの物質は、抗炎症、抗酸化、脂質代謝の調節、エネルギー代謝のサポートに効果があります。
1. 炎症を軽減し、抗酸化
生姜に含まれる化合物は、炎症反応を抑制し、関節炎や消化器系の炎症に関連する症状を軽減するのに役立ちます。根菜はビタミンCと抗酸化物質が豊富で、フリーラジカルを中和し、細胞を保護し、慢性疾患のリスクを軽減するのに役立ちます。
2. 消化をサポートする
リンゴのブロメラミンは、生姜の天然酵素と組み合わせることで、タンパク質の分解をより効率的にし、消化活動を促進し、膨満感、消化不良を軽減し、腸機能を改善します。
3. 体重管理のサポート
生姜は満腹感を高め、エネルギー消費を促進することができます。大根はカロリーは低いですが、食物繊維が豊富で、摂取量を減らすのに役立ちます。適度に飲み、適切な食事療法を組み合わせると、このジュースは体重管理をサポートします。
4. 体の解毒をサポートする
生姜とリンゴはどちらも、消化器系と尿路を介した廃棄物や毒素の排出プロセスを刺激するのに役立ちます。これは、肝臓と腎臓の負担を軽減し、これらの臓器のより効果的な機能をサポートするのに役立ちます。
5. 免疫力を高める
リンゴに含まれる豊富なビタミンCは、抵抗力を高め、病気に対する体の抵抗力をサポートする上で重要な役割を果たします。同時に、ブロメランと生姜のおかげで腸の健康が改善されることも、免疫力を高めるのに役立ちます。
調理方法
新鮮な生姜(洗い、皮をむき、皮をむき)と数枚の熟したトウモロコシを用意します。レモン、オレンジ、レモン、コショウ、リンゴ、またはコショウを加えることができます。抽出器がない場合は、少量の水でよく混ぜて泡を取り除きます。朝に飲むと、小さなボトルで冷蔵保存できます。
注意してください。一度に飲みすぎず、空腹時に使用しないでください。胃潰瘍、逆流性食道炎、血液凝固障害、または生姜/根菜アレルギーのある人は、使用前に医師に相談する必要があります。
