トレッキングは現在、特に若者の間で非常に人気があります。その中でも、冬は多くの人が体験することを選択する時期です。服装から健康、意志まで準備すれば、トレッキングはより面白く、効果的になります。
カロリー燃焼
いくつかの科学的研究は、寒い天候での運動は、体がエネルギーをよく消費するのに役立つことを示しています。環境温度が下がると、体は安定した体温(約37°C)を維持するために活動することを余儀なくされます。
このプロセスは、「褐色脂肪」と呼ばれる特殊な脂肪組織を活性化します。体の肥満を引き起こす白い脂肪とは異なり、褐色脂肪はカロリーを効果的に燃焼させる機能を持っています。したがって、冬のトレッキングは、カロリーをある程度消費し、体をより引き締めるのに役立ちます。
持久力と免疫システムを強化する
低温環境での運動は、体が多くのリンパ球を生成するのを促進し、一般的な病原性細菌に対する抵抗力を高めるのに役立ちます。
さらに、寒い天候の中を歩くと、体は優れた持久力を維持し、疲れを感じることなくより長い距離を移動できます。
精神療法
冬は通常、季節性感情障害症候群(SAD)を伴い、日光不足による疲労感、倦怠感、エネルギー不足を引き起こします。
トレッキングはエネルギーを再生し、心をリラックスさせ、体をリラックスさせるのに役立ちます。新鮮な空気を吸うことは、すべてのストレスを解消し、忙しい時間を整理して「癒し」、楽しんだり、自然の美しい景色を眺めたりするのにも役立ちます。
スキルアップ
冬のツーリングは、参加者が体を暖かく保つ方法、滑りやすい地形での移動方法、および過酷な条件への適応能力などの生存スキルを訓練するのにも役立ちます。
寒い天候の中で頂点を征服する感覚も、自信と忙しい仕事のペースに戻るための強い意志をもたらすでしょう。
