エビジュース、シダー
エビは90%以上の水分と抗酸化物質を含んでいます。数本のリンゴと組み合わせると、より清涼感があり、飲みやすくなります。統合医学の専門家であるエイミー・シャー博士は、エビは細胞の水分補給を高め、寒い季節の乾燥肌やシワを軽減するのに役立つと述べています。
コショウジュースと大豆を混ぜる
カムはビタミンCが豊富で、皮膚の弾力性と健康的な輝きを助ける重要な要素であるコラーゲンの生成をサポートします。カボチャにはオメガ3と溶解性食物繊維が含まれており、水分をより良く保持するのに役立ちます。栄養専門家のジェシカ・コリング(米国)は、「毎日ビタミンCとオメガ3を組み合わせることで、肌が脱水症状を軽減し、天候の影響からより早く回復するのに役立ちます」と述べています。
生姜茶、温かい蜂蜜
生姜には抗炎症作用がありますが、蜂蜜は内側から和らぎ、保湿をサポートするのに役立ちます。朝または夕方に温かいお茶を飲むことは、消化に良いだけでなく、血液循環を促進し、肌に栄養素をより効果的に届けます。専門家は、血糖値をコントロールしている場合は、蜂蜜を過剰に摂取しないことを推奨しています。
ココナッツジュース、ナッツ
ココナッツウォーターは天然の電解質が豊富で、新鮮なニンジンゲルと組み合わせると、特に運動やエアコンの効いた長時間座った後、水分を回復させるのに役立つ「黄金のレシピ」になります。皮膚科医Dr. Melissa Kanchanapoomi Levin(米国)によると、ニンジンには、肌を落ち着かせ、水分を閉じ込めるのに役立つポリサクサリドが豊富に含まれており、乾燥肌や敏感肌に非常に適しています。
これらの飲み物を毎日維持し、適切な睡眠と休息を組み合わせることで、肌をより健康にし、乾燥した季節の乾燥を防ぎます。
