体内のセレン欠乏症を示す3つの信号

異常な甲状腺機能

セレンは、甲状腺ホルモンの合成、代謝、調節において重要な役割を果たします。セレン不足になると、体は甲状腺機能低下症に陥る可能性があり、倦怠感、眠気などの症状が現れ、場合によっては甲状腺機能亢進症になる可能性があります。病院での定期的な健康診断は、早期に発見し、対処するのに役立ちます。

筋肉の痛みと疲労

セレン欠乏症は、筋肉の吸収と活動を低下させ、全身の痛み、疲労を引き起こします。特に、労働や運動後に顕著です。これは、セレン欠乏症のために細胞膜が十分に保護されていない兆候でもあります。

免疫低下、病気にかかりやすい

セレンは免疫システムと密接に関連しています。セレン含有量が低いと、抵抗力が低下し、体が病気になりやすくなり、月に何度も病気にかかることさえあります。ウイルスに感染した人と頻繁に接触する場合は、セレン不足の可能性に注意してください。

日常生活では、シーフード、動物の内臓、肉、種子、およびイネ、グレープフルーツ、グレープフルーツ、ディエムフルーツなどの全粒穀物などの栄養価の高い食品を通じてセレンを補給する必要があります。