頻繁すぎるまたは間違ったシャンプー
米国クリーブランドクリニックシステムのシルピ・ケタラル医師によると、シャンプーを頻繁にしすぎると、頭皮を保護する天然オイルの層が失われる可能性があります。これにより、髪が乾燥し、切れやすくなります。
シャンプー時に強くこすりつける習慣も毛包を傷つけ、抜け毛を増やします。医師は、週に2〜3回シャンプーし、毛根を保護するために優しくマッサージすることを推奨しています。
長時間髪をきつく結びすぎる
ポニーテール、高いお団子、またはきつすぎる編み込みは、根元を引っ張ることによって脱毛を引き起こす可能性があり、この状態は牽引による脱毛と呼ばれます。髪をきつく結びすぎると、毛包が永久に損傷し、髪が生えにくくなる可能性があります。専門家は、頭皮への圧力を軽減するために、ゆるく髪を結び、ヘアスタイルを頻繁に変更することを推奨しています。
長期的な栄養失調
タンパク質、鉄分、またはビタミンが不足している食事も、抜け毛が多い原因です。髪は健康に成長するために十分な栄養を供給する必要があります。体が栄養不足になると、髪は弱くなり、切れやすく、抜け毛が増えます。
専門家は、抜け毛を抑えるためには、バランスの取れた食事を維持し、髪をきつく結びすぎないようにし、優しく髪の手入れをすることを推奨しています。抜け毛が長引く場合は、原因を特定し、タイムリーな治療を受けるために診察を受ける必要があります。
