タンパク質が豊富な食品を食べましょう
ケイトの lysine 含有量は比較的少ないです。ケイトを食べるときは、ケイトを補給するために、魚、卵、牛乳、豆製品などのタンパク質が豊富な食品と組み合わせる必要があります。
ケイト豆で穀物粥を作る
カツを調理するときは、イチゴ、黒米、大麦などの粗穀物を追加してください。これにより、カツに含まれるカツの含有量を減らし、血糖値を下げることができます。
カシを米の一部に置き換えます。
ケと米は主要な食品として組み合わせることができ、体が栄養素を補給するのに役立つだけでなく、一定レベルの血糖値を下げることもできます。
100グラムの ke には、9.0グラムのタンパク質、3.1グラムの脂肪が含まれており、主に不飽和脂肪酸、および0.33mgのビタミンBが含まれています。さらに、 ke にはカルシウム、銅、鉄、亜鉛などの多くのミネラルも含まれています。
ケイト豆を定期的に食べることは、睡眠を促進するのに役立つことを含め、体に多くの利点をもたらす可能性があります。ケイト豆は非常にトリプトファンが豊富で、体内に入るとより多くのセロトニンを生成する可能性があります。この物質は、人々を幸せにし、睡眠を促進する上で一定の効果を持つ可能性があります。
あなたは、あなたは、
