医師は常に1日に十分な水を飲むことを推奨しています。水は腎臓をスムーズに機能させ、排泄の負担を軽減するのに役立ちます。ニューヨーク大学(米国)の腎臓学の専門家であるデビッド・ゴールドファーブ博士は、「定期的に水を飲むことは、腎臓結石を予防し、腎臓の健康を維持するための最も効果的な方法です」と強調しています。
クランベリージュース
多くの研究によると、ベトナムフルーツジュースは、尿路壁に付着する細菌を防ぎ、炎症のリスクを軽減することができます。これは、特に尿路感染症に苦しむことが多い人にとって重要な利点です。これは、腎機能に長期的に影響を与える可能性のある要因です。
緑茶(緑茶)
緑茶には多くの抗酸化物質が含まれており、炎症を軽減し、フリーラジカルによる損傷から腎細胞を保護するのに役立ちます。Journal of Medicinal Foodに掲載された研究によると、緑茶抽出物は、2型糖尿病患者、慢性腎臓病のリスクが高いグループの腎臓を保護する上でプラスの効果があります。
専門家は、バランスの取れた食事を維持し、塩分やアルコールを制限することに加えて、上記の3種類の飲み物を毎日の習慣に取り入れることは、腎臓の健康に明確なメリットをもたらすと推奨しています。
