脂肪を燃焼させるための健康な腸
十分な善玉菌がなく、悪玉菌が多すぎると、体は慢性的な炎症を引き起こす傾向があり、代謝プロセスが低下し、より多くの脂肪が蓄積されます。
プロバイオティクスとプレバイオティクスが豊富な食品を摂取することは、多様でバランスの取れた腸内細菌叢を確立するのに役立ちます。腸内の代謝プロセス後にプロバイオティクスが生成する有益な代謝物 - ポストバイオティクス - は、有益な腸内細菌が抗炎症、免疫調節、および代謝を維持する機能を達成するのに役立ちます。
仕事と休息は良い
十分な睡眠と良い運動が必要です。体の代謝プロセスは自然にスムーズに機能します。
運動習慣を身につけることに加えて、栄養を通して摂取量を増やすこともできます。運動後に十分なタンパク質を補給すると、筋肉量を維持し、基礎代謝率を高め、代謝プロセスを安定させることができます。
食事をコントロールする
カロリー量をコントロールすることは重要ですが、より重要なのは、食事中の栄養密度と摂取効率です。
毎日の推奨事項には、純粋な食品、高品質の炭水化物とタンパク質、および砂糖と脂肪を防ぐのに役立つインテリジェントな栄養の組み合わせが含まれます。
腎臓豆抽出物(白腎臓):αアミラーゼを阻害し、炭水化物の分解を減らし、糖を吸収しにくくします。
豆抽出物:α-ジサカルダゼを阻害し、ジサカルダゼをモノサカルダゼに変換するプロセスを減らし、スシロスの吸収を減らすのに役立ちます。
緑茶ポリフェノールフォスホリプチン混合物:フォスホリプチンと緑茶色素の組み合わせを通じて、吸収率を改善する効果があり、通常の水溶性緑茶ポリフェノールよりも優れており、油の吸収をより効果的に阻止できます。
あなたは、あなたは、
