最近再会すると、彼は若々しく、顔は輝き、肯定的なエネルギーがはっきりと見えます。尋ねました。「あなたは新しい愛、新しい仕事を持っているのですか?」彼は言いました。「はい。すべて古いです。人生で起こることについての私の考え方は異なります。」
彼は問題を「解明」したようです。成長の過程における最も重要な心理的変化の1つは、人生で起こることの大部分をコントロールできないが、それらにどのように反応するかを完全にコントロールできることに気づくことです。これは慰めや防御の考え方ではありません。それは人生を設計するスキルです。人生から不確実な素材を取り出し、自分にとって有益な方向に再構築します。
心理学は、違いはコントロールの位置にあると指摘しています。未成熟な人々は結果に干渉しようとします。彼らは雨が降ると腹を立て、同僚がうまくいっていないときにイライラし、誰も自分を理解してくれないときに苦しみます。発展途上の人々はそうしません。彼らは「なぜこれが私に起こったのか?」と尋ねるのではなく、「今、これは起こったのか、次に何をすべきか?」と尋ねます。2番目の質問こそが、結末を変える可能性のあるものです。
ごく一般的な例として、ある友人が会議中に上司に公然と叱責されました。最初の反応は非常に自然で感情的です。それは傷つき、怒り、恥ずかしさです。もしその人が反応をコントロールできなければ、彼らは「爆発」し、仕事を辞めるか、静かに憎しみを生み出すでしょう。しかし、十分に冷静であれば、上司に叱責されたことを反応から分離することができます。単に沈黙して観察し、理由を理解するために尋ねたり、記録して適切なタイミングを選択したりします。
このスキルは、スタートアップ、子育て、病気に直面、または数字を握りしめていない状況など、多くの変動がある環境に入るとさらに重要になります。すべてをコントロールしようとすると、絶え間ない失望ですぐに疲れてしまいます。しかし、反応訓練にリソースを集中すると、私たちは自分自身をコントロールし始め、それによって間接的に自分の人生を変えることができます。
彼は言いました。「これは諦めたり屈辱を味わったりすることではありません。言い換えれば、「天気を晴らそうとする」のではなく、「雨の傘を着る」ことを学びます。他人に自分を理解してもらう代わりに、人々が理解しやすいようにコミュニケーションをとることを学びます。締め切りが近づいていることに不快感を感じる代わりに、私は仕事を分割し、時間が経つにつれて感情を管理する方法を学びます。世界にはあまりにも多くの不安定さがあり、自由は本当にそこにあります。私はまだ感情に押しつぶされているのか、それとも適切な反応を選択する方法を学びましたか?
それでは、感情をコントロールできたとき、彼は「大人になった」のでしょうか。彼は笑って言いました。「私は「大人になった」のではなく、成長し続けています。人生のほとんどを過ごして初めて、自分がまだ大人になっていないことに気づく人もいますが、決して遅すぎることはないと思います。」
うまく反応する人は、無感情だからではなく、感情に導かれていないからです。そして、誰かが出来事を「入り込む」ように見始め、特に否定的な影響を与える出来事や自分の反応を「入り込む」ように見始めると、誰もが自分自身を人生の犠牲者だとは感じなくなります。そして、誰もが自分のシステムのコードを書き直すことができます。そして、小さなコントロールポイントから、少しずつ、一人ひとりの未来が書き直されています。より良い方法で。
