なぜなら、常識的に考えれば、訓練は仕事のスキル、専門知識、スポーツなど、具体的な何かでなければならず、運動形態が必要です。脳や心理、精神に関連するものについては、訓練は空虚な教訓として理解しやすいです。しかし、冬のスポーツで有名なアスリートであるアイリーン・グーの具体的な例を見ると、脳の訓練が実際にどのようなものかがわかるでしょう。
2026年冬季オリンピックで、競技内容の前に、彼女は親族が亡くなったという知らせを受けました。グーは競技を続けただけでなく、優れた結果も達成しました。通常、私たちは言うように、彼女は勇気があり、鋼の意志を持っています。または、どこかで無関心についての認識があります。しかし、実際には、それはわずか22歳のアスリートの心理的コントロール能力の訓練プロセスの結果です。専門用語は「神経可塑性」と呼ばれます。大まかに言えば、「思考、感情をコントロールし、自分が誰になるかさえコントロールするための脳の運動」です。
脳は体内で最も「謎めいた」部分ですが、科学も、脳も「筋肉」を持っているため、訓練することは完全に可能であることを証明しています。思考を健康状態(ポジティブ)または弱い状態(ネガティブ)にすることは、自己反省における規律または緩慢さに依存します。このように単純に、常に自分が無能で劣っていると思っている場合、脳は記憶して調整し、あなたとあなたの人生が実際にそのような状態になるようにします。そしてその逆もまた然りです。
脳を訓練するにはどうすればよいですか?簡単なツールは書くことです。思考が頭の中でしか回転しないとき、それらは誇張されやすいですが、紙に書き出す場合は、具体化する必要があります。言葉が明確になったら、それらに支配されるのではなく、見直す機会があります。それが思考を再編成する方法です。
体は毎日少なくとも30分運動する必要があるのと同じように、脳は否定的な反応が起こる前に感情を認識するために、思考やリズムを維持することによって「運動」する必要があります。もちろん、効果は長期的なプロセスであり、一晩で変身するようなものではありません。今から始めましょう。いつか、あなたは自分が同じ状況の前で異なる反応をしていることに気づくでしょう。
