身体活動は、乳児だけでなく幼児の成長と発達においても重要な役割を果たします。幼少期から適切な運動は、子供の身体発達を助けるだけでなく、運動、認知、感情のスキルを完成させるのにも役立ちます。
赤ちゃんが生まれたとき、親は通常、栄養と睡眠を重視しますが、身体活動も同様に必要な要素です。毎日の簡単な動きは、子供の筋肉の強さを増し、協調性を改善し、長期的な発達の基盤を築くのに役立ちます。
英国国民保健サービス(NHS)の推奨によると、新生児は可能な限り運動できる環境を与えられるべきです。まだ這えない赤ちゃんの場合、親は子供に手でおもちゃを取る、物をつかむ練習をする、手足で押したり引っ張ったりするゲームを作るなど、さまざまな方法で子供の動きを促すことができます。
さらに、子供は体のコントロール能力を高めるために、頭、手、足、全身の動きを奨励されるべきです。一部の専門家は、首、肩、背中の筋肉の発達をサポートするために、子供に毎日うつ伏せになる時間を与えることを推奨しています。子供が動き始めたら、親は制限するのではなく、年齢に適した活動を通じて子供にもっと運動するように奨励する必要があります。
1〜2歳の子供の場合、子供が歩いたり、走ったり、周囲の環境を探索したりできるようになると、運動の必要性は引き続き高まります。NHSは、この年齢の子供は、1日に少なくとも180分間、さまざまなレベルで運動することを推奨しています。
親は、テレビ、電話、またはビデオゲームの画面の前で時間を費やしすぎるのではなく、子供たちにもっと屋外で遊ばせるように勧められています。走る、ジャンプする、またはよじ登るなどの簡単な活動は、子供たちの身体発達を助け、協調運動能力を高めます。
それに加えて、縄跳び、サイクリング、ウォーターゲーム、友人や家族とのカーチェイスゲームへの参加など、よりエネルギッシュな活動も多くのメリットをもたらします。子供たちをより健康にするだけでなく、これらの活動はコミュニケーションスキルの発達と自信の向上もサポートします。
専門家は、子供が電子機器に多くの時間を費やすと、運動不足のリスクが高まり、体重増加につながり、長期的な健康に悪影響を及ぼす可能性があると述べています。座りっぱなしの習慣は、将来の子供の身体的および精神的な発達にも影響を与える可能性があります。
したがって、親は子供が毎日運動することを奨励する環境を積極的に構築する必要があります。大人がアクティブなライフスタイルを維持することも非常に重要です。なぜなら、子供は親の行動を観察し、模倣することによって学ぶことが多いからです。幼い頃から適切な運動活動を行うことは、子供が健康に成長し、将来良い習慣を身につけるのに役立ちます。
