ナビムンバイ（インド）のアポロ病院のエイミー・ソナバネ博士によると、多くの親は最善を尽くしているにもかかわらず、依然として子どもの食事を組み立てる際にありがちな間違いを犯しており、未熟な消化器系に悪影響を及ぼしているという。
ファイバ
低繊維食は、子供を慢性便秘、裂肛、腸内細菌叢の異常に陥りやすくします。医師は、全粒穀物、豆、果物、野菜を加えて、1日あたり5〜7食分を摂取することを推奨しています。
ジュースの過剰摂取
好き嫌いのある子供には便利ですが、ジュースは繊維を完全に除去しており、糖分が多量に含まれているため、腸粘膜の炎症を引き起こしやすく、微生物叢が破壊されます。
幼児の摂取量は 1 日あたり 110 ml 未満に限定し、丸ごとの果物と濾過水を優先するのが最善です。
食べ物をご褒美として使う
もう一つの間違いは、食べ物をご褒美として使用し、感情と食べ物の間に誤ったつながりを生み出すことです。長期的には、子供たちは感情的な食事に陥りやすく、体重や消化器系に影響を及ぼします。
親は、褒めたり、ゲームをしたり、子供たちと充実した時間を過ごしたりするなど、食べ物以外のご褒美を利用すべきです。
自分の子供に「好き嫌い」のレッテルを貼らないでください
また、食事の種類が制限されるため、子供たちに「好き嫌い」のレッテルを貼られるべきではありません。子どもは新しい食べ物を受け入れるまでに、10～15回触れさせる必要があります。辛抱強く、お子様に馴染みのある食べ物を少しずつ試してもらいましょう。
子供の水分補給の必要性を無視しないでください
最後に、多くの親は子供に水分補給することの重要性を無視しています。脱水症状により便が乾燥し、排便時に痛みが生じ、腸内壁に炎症が起こりやすくなります。子どもたちは、のどが渇いたときだけでなく、定期的に水を飲む必要があります。
(この記事は参照のみを目的としており、専門的な医学的アドバイスに代わるものではありません。健康上の懸念がある場合は、必ず医師に相談してください)。
