女性労働者は、出勤前に適切な日焼け止めに注意する必要があります。これは、肌を常に白く明るくし、シミやニキビを防ぐための重要なステップです。SPF 30〜50の日焼け止めを使用し、外出する約15〜20分前に塗布してください。長時間屋外にいる場合は、少なくとも2〜3時間ごとに塗り直し、首、耳、手の甲の領域を忘れないでください。
女性は強い日差しの時間帯を制限し、午前10時から午後4時まで外出を避ける必要があります。外出する必要がある場合は、つばの広い帽子、UVカットサングラス、明るい色の通気性の良い日焼け止めジャケットを使用する必要があります。
暑い夏の日には、油を塗っても肌が脱水症状にならないように、肌を常に十分に水分補給してください。定期的に水を飲み、1日に十分なビタミンを摂取するために果物を食べる。
家に帰って疲れていても、優しく肌をクレンジングすることを忘れないでください。洗顔料と清潔な水で1日に2回顔を洗ってください。夏の肌は非常に刺激を受けやすいので、強くこすらないでください。
日焼けして肌がヒリヒリする場合は、冷湿布をしたり、肌を落ち着かせるのに役立つ製品を使用したりしてください。日焼けした肌が水ぶくれ、皮膚が長く赤く、異常に早くくすんでいたり、かゆみやヒリヒリ感がひどい場合は、日光への曝露を減らし、状態が悪化した場合は皮膚科医を受診する必要があります。
