暑い夏、紫外線、頻繁な手洗いは、爪と爪の周りの皮膚を乾燥させ、剥がれやすくし、爪を脆くする可能性があります。以下は、夏に効果的に爪をケアするのに役立ついくつかの方法です。
1. 爪に十分な水分を補給し、保湿する
乾燥した爪は通常、ひび割れや骨折を起こしやすいです。したがって、体と爪の保湿をサポートするために、毎日十分な水を飲む習慣を維持する必要があります。
また、特に就寝前の夜には、爪と表皮を保湿するために、ココナッツオイルやアーモンドオイルなどの天然オイルを使用できます。
2. マニキュアの継続性を制限する
多層塗装や濃い色のマニキュアを長期間使用すると、爪がくすんだり、黄色く変色したりする可能性があります。
爪に回復時間を与えるために、週に数日間マニキュアを塗らないことをお勧めします。マニキュアを塗るときは、マニキュアの爪の表面への直接的な影響を制限するために、ベースコートを使用する必要があります。
3. 家事をするときは手袋を着用する
洗剤や頻繁な水の接触は爪を弱める可能性があります。したがって、爪と手の皮膚を保護するために、皿洗い、掃除、または庭仕事を行うときは手袋を着用する必要があります。
爪が乾燥または損傷している場合は、爪の乾燥状態を悪化させる可能性があるため、アルコール含有量の多い消毒製品の使用を制限する必要があります。
4. 栄養に注意する
爪の健康も食事の影響を受けます。十分なタンパク質、鉄、亜鉛、オメガ3、ビオチンを補給することは、爪をより強くするのに役立ちます。
優先すべき食品には、卵、レンズ豆、緑葉野菜、ナッツ類などがあります。バランスの取れた食事は、全体的な健康に良いだけでなく、健康で美しい爪を維持するのにも役立ちます。
