虞書欣(ユ・シューシン)は、職場への道中の瞬間を捉えた一連の写真がソーシャルネットワーク上で広く拡散され、注目の的となっています。
若々しいファッションスタイルに加えて、女優はスリムなウエストとバランスの取れた体型でも注目を集めています。
多くのネットユーザーは、彼女のウエストは約54〜59cmで、ウエストとヒップの比率は約0.67〜0.7であると考えています。この数字は、一部のエンターテイメントブロガーとファンが、編集されていない写真やビデオを分析し、イベントでユー・シューシンが着用した衣装のサイズと体の比率を比較した後、推定しました。
しかし、これはネットコミュニティからの推定に過ぎず、女優や彼女のマネジメント会社によって確認されていません。ウエストサイズを明確に述べたことはありませんが、ユー・シューシンは彼女がどのように体型を維持しているかについて共有する際に非常にオープンです。
女優は、現在の体型を維持するために、急速な減量法や厳しいダイエット法を適用するのではなく、長年にわたって根気強くトレーニングし、科学的な食事をし、規律正しいライフスタイルを維持していると述べました。
ユー・シューシンは、特にピラティスとコアボリュームを強化するエクササイズを組み合わせるのが好きです。これらのエクササイズは、横腹筋、骨盤底筋、背中の筋肉群に作用し、ウエストを引き締めながらも柔らかさを保ち、同時に砂時計のような曲線を作り出します。
毎日、彼女は約1時間、腹筋運動、プランク、傾斜プランク、回転運動などのエクササイズに費やしています。規則正しい維持は、ウエストとヒップをよりバランスの取れたものにし、スリムな体感を作り出します。
食事療法について、ユー・シューシンはバランスの取れた栄養メニューを優先的に作成しています。毎日の食事は、適量のタンパク質、炭水化物、良質な脂肪が豊富な食品に焦点を当て、同時に3回の食事を定期的に維持しています。
彼女は蒸し料理、茹で料理、フライパン料理、焼き料理を優先し、揚げ物、砂糖を多く含む食品、塩分を多く含む加工食品を制限しています。緑黄色野菜と果物は、食物繊維、ビタミンを補給し、血糖値をコントロールするのに役立つように、毎食に取り入れています。
ストレスを感じたり、食欲が出たりすると、女優は高カロリー食品の代わりにヨーグルトやナッツなどの健康的な軽食を選ぶことが多く、それによって長期間にわたって科学的な食習慣を維持しています。
トレーニングと食事に加えて、ユー・シューシンは日常生活で体位を維持することにも非常に重点を置いています。彼女は常に背筋を伸ばし、肩を開き、立ったり動いたりするときに腹筋を軽く締めて、体型をより高く、軽やかに見せます。写真撮影やイベントに参加する前に、彼女はヨガをしたり、筋肉を伸ばしたりして、体のラインをより柔らかくするのに時間を費やします。
ファッションスタイルも女優の体型の利点を高めるのに貢献しています。彼女は通常、ウエストを強調し、脚を長く見せるために、タイトなシャツやクロップトップにハイウエストパンツ、ワイドレッグパンツ、またはロングスカートを組み合わせます。
ユー・シューシンは、「鶴のように細い体型」の基準を追求するのではなく、引き締まった、健康でバランスの取れた体型を目指していると述べました。女優によると、定期的なトレーニング、バランスの取れた食事、そしてポジティブな精神を維持することが、長期的な体型を維持するための鍵です。
