試験シーズンが来るたびに、生徒がストレスを感じるだけでなく、親も寝食を忘れてしまいます。多くの親は子供が勉強が足りないことを心配し、子供に夜遅くまで勉強を強要したり、「子供がどこまで勉強したか」と絶えず尋ねたりします。しかし、子供を助けると思われていた行動が、子供を混乱させ、自信を失わせる可能性があることを知っている人はほとんどいません。
実際、試験日には知識を詰め込む必要はありません。最も重要なことは、子供が精神的に安定し、時間通りに食事と睡眠をとり、しっかりとした姿勢で試験室に入るのを助けることです。
以下は、子供が試験の日によく勉強し、問題をうまく解くのに役立つ、シンプルでありながら非常に効果的なヒントです。
1. 子供に最後の最後まで勉強させないでください
試験の前日、脳は記憶のために休息が必要です。夜遅くまで詰め込み学習をすると、子供は疲れやすく、集中力が低下し、翌朝は頭が空っぽになります。親は子供に早く勉強をやめて、軽く勉強し、時間通りに寝るように注意する必要があります。
2. 子供に軽くて栄養価の高い朝食を与える
十分な朝食は、子供を覚醒させ、エネルギーを維持するのに役立ちます。卵、牛乳、パン、お粥、果物を優先する必要があります。甘すぎるものや油っこいものは避けてください。眠気や不快感を引き起こしやすいからです。
3. 子供をパニックに陥らせるようなことは言わないでください
試験当日、「今回は落ちたら...」のような一言でも、子供は落ち着きを失うでしょう。プレッシャーをかける代わりに、親は「落ち着いて全力を尽くして」のような簡単な言葉を言うべきです。
4. 前夜から十分に準備するように子供に思い出させる
ペン、定規、書類、時計、飲み物は、翌朝慌てないように準備しておく必要があります。子供が雑用を心配する必要がない場合、心理状態はより安定します。
5. 試験室でのパニック対策のコツを子供に教える
試験室に入って心臓がドキドキする場合は、数秒間目を閉じ、3回深呼吸をすることができます。これは神経系を安定させ、震えを軽減するのに役立つ方法です。
6. 緊張した表情で子供を待たないでください
多くの保護者が心配そうな表情で学校の門の前に立っており、子供はさらにプレッシャーを感じています。穏やかな態度を保ち、励まし、子供が信頼されていると感じるようにしてください。
7. 試験が終わったら、急いで質問しないでください。
多くの親は、子供が部屋を出るのを見るとすぐに「できるか」、「何点取れるか」と尋ねます。これにより、子供はさらにストレスを感じます。子供に呼吸させ、水を飲ませ、軽食を与えてから、後で尋ねてください。
試験は知識だけでなく、勇気でもあります。もし親が正しく行動すれば、子供は落ち着いて自信に満ちた気持ちで試験室に入るでしょう。時には、子供が最も必要とするのは、ノートを1ページ追加することではなく、安心感を与えてくれる大人になることです。
