それにもかかわらず、十分な水分を維持すること、特に就寝前に温かい水を飲むことは、これらの2つの臓器がより効果的に機能するのに役立つ間接的な利点があります。
温かい水は血液循環を促進し、代謝プロセスをサポートし、体をバランスの取れた状態に保つのに役立ちます。体に十分な水が供給されると、腎臓は血液をよりよくろ過し、腎臓結石のリスクを軽減し、尿から汚れを排出するのをサポートします。
肝臓にとって、十分な水分補給は、脂肪の代謝、分解、および多くの内臓修復プロセスが行われる夜間の活動効率を最適化するのに役立ちます。
夜に温かい水を飲むことは、神経系をリラックスさせ、より深い睡眠をサポートするのに役立ちます。質の高い睡眠は肝臓の健康に重要な役割を果たします。なぜなら、睡眠中、肝臓は細胞再生と血液浄化の多くの活動を実行するからです。中断された睡眠または長期間の睡眠不足は、肝機能と代謝に悪影響を与える可能性があります。
ただし、就寝直前に水を飲みすぎると、夜間の排尿を引き起こし、睡眠を中断させ、肝臓と腎臓の健康に逆影響を与える可能性があります。適切な水分摂取量は、通常、体が必要とする量に応じて約150〜250mlです。水分は、粘膜の刺激を避けるために、軽くて熱すぎないレベルに保つ必要があります。
さらに重要なことは、健康な肝臓と腎臓をサポートするには、低脂肪食、禁煙、適切な体重を維持する、定期的な運動、そして就寝前だけでなく、一日中十分な水を飲むなど、多くの要素を組み合わせる必要があるということです。
就寝前に温かい水を飲むことは、直接的に解毒するわけではありませんが、循環を改善し、睡眠をサポートし、肝臓と腎臓が効果的に機能するための好ましい環境を維持するのに役立ちます。これは、正しく実行し、健康的なライフスタイルと組み合わせれば良い習慣です。
