ロイヤルフルーツジュースとリンゴ酢の組み合わせは、腸の健康を改善し、血糖値を安定させ、減量をサポートすることを期待して多くの人に愛されています。しかし、医療専門家は、この混合物の効果はまだ控えめで一貫性がないと警告しています。
Yi Min Teo Nutrition Los Angelesの栄養専門家であるMS、RD、CNSCによると、「ローズジュースは純粋なローズを食べるのとは異なります。搾乳プロセスは、血糖値をコントロールするのに役立つ重要な成分である食物繊維を除去します。現在、ローズとリンゴ酢の組み合わせが血糖値に有益であることを示す臨床試験はありません。」
消化と腸のサポート
ロイヤルフルーツジュースには抗酸化物質とわずかな食物繊維が含まれており、腸をサポートする可能性がありますが、加工されたフルーツジュースの大部分は貴重な食物繊維を多く失います。リンゴ酢も消化を改善するために多くの人に信頼されていますが、研究はまだ限られています。YHN&Co、ボルダー郡、コロラド州の栄養専門家であるイヴェッテ・ヒル氏は、「リンゴ酢を飲むと膨満感が軽減する人もいますが、消化器系の逆流症または過敏症の人は注意が必要です
さらに、テオ氏は、「コショウは下剤として作用する可能性があり、高用量または長期使用すると下痢を引き起こす可能性があります。リンゴ酢は、頻繁に使用すると歯垢を摩耗させる可能性もあります。したがって、水または食品と希釈する必要があります」と強調しました。
血糖値と体重減少への影響
いくつかの小規模な研究では、リンゴ酢が空腹時およびA1Cの血糖値を改善するのに役立ち、軽度の減量をサポートすることが示されています。ただし、リンゴ酢の効果はヒトでは明確に証明されていません。テオ氏は、「効果的に体重を管理するために、食物繊維が豊富な食事に焦点を当て、定期的に運動し、栄養士と協力すべきです。リンゴ酢やリンゴ酢が持続可能な戦略に取って代わることを期待すべきではありません」と推奨しています。
注意すべき他のリスクには、消化器刺激、歯の酵素の腐敗、インスリンや利尿剤などの薬との相互作用、およびローヤル抽出物を長期間使用した場合の癌のリスクが含まれます。風味について、テオ氏は、リンゴ酢は酸味があり、少し苦味があり、ローヤルの草の匂いがあるため、多くの人が希釈して飲みやすいと述べています。
ロイヤルフルーツジュースとリンゴ酢は、腸を制限し、血糖値をコントロールするのに役立つ可能性がありますが、バランスの取れた食事と健康的なライフスタイルに取って代わるものではありません。この飲み物を毎日の食事に追加する前に、投与量と副作用に注意する必要があります。
