睡眠不足は、特に新生児期や幼少期に、幼い子供に非常に一般的な状態です。注目すべきは、幼い子供が疲れていると言うことを知らないため、不快な行動、母親にしがみつく、または寝つきが悪いなどの症状を示すことがよくあることです。
親が無視すべきではない赤ちゃんの睡眠不足の兆候
- 赤ちゃんは普段よりぐずって泣き、満腹になってもなだめるのが難しく、清潔なおむつに替える。 - 赤ちゃんは目をこすり、絶えずあくびをし、転がったり揺れたり、落ち着きがなくなる。 - 赤ちゃんはぐっすり眠らず、びっくりしやすく、真夜中に目が覚めやすい。 - 赤ちゃんは眠くてもなかなか寝付けず、眠ければ眠るほどぐずる。 - 赤ちゃんはぐずって授乳し、食欲不振になったり、疲れて授乳をやめたりする。 - 赤ちゃんは異常に母親にしがみつき、手を離そうとしない。
赤ちゃんがよりよく眠るための解決策
親は、赤ちゃんが生物学的リズムを形成できるように、安定した睡眠時間を設定する必要があります。就寝前に、温水シャワー、軽いマッサージ、または小さな声で子守唄を歌うなど、リラックスした習慣を作ることができます。さらに、就寝前に赤ちゃんが興奮しすぎて遊ぶのを制限する必要があります。なぜなら、赤ちゃんが眠りにつくのが難しくなる可能性があるからです。
睡眠環境も非常に重要です。寝室は静かで、風通しが良く、明るく、騒音を避ける必要があります。エアコンを使用する場合は、子供が寒くなったり汗をかいたりしないように、温度を安定させる必要があります。
長期間の睡眠不足は、赤ちゃんをイライラさせ、体重増加を遅らせ、病気がちにする可能性があります。したがって、親は兆候を早期に観察し、赤ちゃんが十分な睡眠とより深い睡眠を得られるように生活習慣を調整する必要があります。
