季節風は涼しい空気をもたらすだけでなく、高湿度も伴います。これは無害に見えるものの、心血管の健康に多くのリスクを秘めている要因です。医療専門家によると、高湿度は血圧の変動を引き起こし、脳卒中のリスクを高め、体内の水分を維持し、食習慣に影響を与える可能性があり、これらはすべて心臓に有害な要因です。特に基礎疾患のある人にとってはそうです。
湿度は心臓にどのような圧力をかけますか?
「空気が湿っていると、汗が蒸発できないため体が熱を放出するのが困難になります。心臓は温度を調節するために皮膚により多くの血液を送り込み、循環器系に負担をかけます」と、インドの内科専門家であるSandeep Reddy Koppula博士はHealth Shotsで分析しています。
それだけでなく、体は渇きを感じずに脱水症状になる傾向があり、血液が凝固し、流通が遅くなります。「これは、不規則な心拍数や動脈狭窄のある人にとって非常に危険な血栓形成のリスクを高めます」とコプパ氏は強調しました。
血圧変動と脳卒中のリスク
高湿度は血管を拡張させ、血圧低下を引き起こす可能性があり、特に治療薬を服用している人はそうです。逆に、湿った屋外でエアコンの効いた部屋に入ると、血管が突然収縮し、血圧が急上昇する可能性があります。これらの継続的な変動は、特に高齢者や以前に心血管疾患を患っている人は心臓を過負荷にします。
StatPearlsの報告によると、気温と湿度の変動は、季節風変わり期の脳卒中の割合を増加させる重要な要因です。
水分と食事療法、影響を受ける2つの要素
湿度は、特に心不全の人の水分保持状態を悪化させます。「足が痛む、息切れする、または数日間で数kg急激に体重が増加するのは、この状態の兆候です」とコプパ博士は警告しています。
さらに、雨季には、多くの人が揚げ物、塩辛い料理を食べる傾向があります。高ナトリウムは体に水分を蓄積させ、血圧を上昇させる可能性があります。ハーバード大学のThe Nutrition Sourceによると、食事中の塩分量をわずかに増やすことでさえ、心臓の健康に悪影響を及ぼします。
季節の変わり目に心を守りましょうか?
専門家は、リスクを管理するためのいくつかの推奨事項を提示しています。
定期的に血圧を監視する:特に心臓病の既往歴のある人。
毎日の体重:突然の体重増加は、脱水症状の兆候である可能性があります。
十分な水分補給:暑い日でも、体は定期的に水分を補給する必要があります。
急激な気温変化を避ける:熱い、寒い環境を突然移動すると、心血管系にショックを与える可能性があります。
塩辛い食事を制限する:塩分を少なく、緑黄色野菜や純粋な食品が豊富な食事を維持します。
薬を調整する前に医師に相談してください:絶対に自己判断で投与量を増減しないでください。
雨季には常に警戒してください
気候変動、特に季節の変わり目には、心臓病の人は自分の体に耳を傾け、医師と定期的に連絡を取り合う必要があります。倦怠感、呼吸困難、腫れなどの兆候を早期に発見することは、危険な合併症を防ぐのに役立ちます。
コプパ博士は、「雨季は単なる天候の問題ではなく、あなたの心臓に直接影響を与えます。常に兆候を監視し、毎日心臓血管の健康管理を優先してください」と強調しました。
