多くの国際的な研究は、持続可能な結婚の基盤は、シンプルでありながら規則正しい習慣から構築されていると断言しています。
信頼できる結婚調査機関であるゴットマン研究所(米国)は、朝に抱き合ったり、感謝の言葉を述べたり、または毎日数分間相手の話を聞くなど、「小さなポジティブな瞬間」を維持するカップルは、より高い満足度と対立を克服する能力を持つと述べています。
Psychology Todayによると、積極的に穏やかで判断のないコミュニケーションをとることは、ストレスを軽減し、理解される感覚を高めるのに役立ちます。専門家は、頻繁に共有する習慣のあるカップルは、より著しく永続的な感情を維持することが示されています。
National Marriage Project(米国)の報告書も、一緒に料理したり、夕食後に散歩したり、固定された会話時間を維持したりする「rituals of connection」は、感情を結びつける接着剤として役割を果たし、関係を時間の経過とともに安定させ、より幸せにするのに役立つことを示しています。
褒め言葉、関心のあるメッセージ、またはサプライズの握手のような小さな行動は、多くの人が想像するよりも大きな力を持っています。なぜなら、それらは尊敬される感覚を生み出すからです。これは、ゴットマン研究所が「盾」と見なしている要素であり、ネガティブな対立を減らし、絆を深めるのに役立ちます。
二人が毎日それらの小さなことを育むことを知れば、愛は維持されるだけでなく、時間とともに成長する機会があり、結婚が常に暖かく、強固になるのに役立ちます。
