高脂血症は危険な心血管疾患の主な原因です。多くの人が薬による治療法を探している一方で、キッチンでおなじみのハーブであるニンニクは、効果的な血中脂肪減少をサポートする能力が高く評価されています。
Medical News Todayによると、ニンニクに含まれるアルティシン活性物質は強力な抗酸化作用があり、血中の悪玉コレステロール(LDL)とトリグリセリドを減らし、同時に良玉コレステロール(HDL)を増加させるのに役立ちます。アルティシンのメカニズムは、肝臓でのコレステロールの合成を阻害し、胆汁酸の分泌を増加させ、それによって腸内のコレステロールの吸収を減少させることです。多くの臨床研究によると、
ニンニクの効果を発揮するための一般的な投与量は、1日に約3〜6グラムの新鮮なニンニク、1〜2本の小さなニンニクに相当します。生ニンニクと発酵ニンニクは、アンチシアニン含有量が最も高いため、使用することが推奨されます。ただし、ニンニクは不快な臭いを引き起こし、抗凝固薬または他の治療薬と相互作用する可能性があることに注意する必要があります。したがって、補助療法として使用する前に医師に相談する必要があります。
ニンニクは自然で安全な選択肢ですが、正規の治療薬に取って代わるべきではありません。健康的な食事、運動、定期的な健康管理を組み合わせることは、血中脂肪を効果的にコントロールするための重要な要素です。
