季節の変わり目の肌を正しく理解する
気温や湿度、風の変化により肌バランスが崩れ、乾燥や皮脂の過剰分泌を引き起こすことがあります。ナナバティ病院（インド）の皮膚科医、アシーム・シャルマ博士によると、「空気が冷たくて乾燥していると、皮膚の自然な保護バリアが弱まり、過剰な油分やニキビの原因となる細菌が増殖する条件が作られます。」
国際感染症ジャーナルに掲載された研究によると、最大 62% の人が気候変動による皮膚の問題、特にニキビや皮膚炎に苦しんでいることがわかりました。
肌を健康でニキビのない状態に保つための 5 つのステップ
優しい洗顔料を選ぶ：それぞれの肌タイプに適したものを使用する必要があります。脂性肌はサリチル酸を含むジェルを選択する必要があり、乾燥肌は硫酸塩を含まない製品を優先する必要があります。洗顔しすぎると乾燥しやすくなり、肌が荒れてしまう可能性があるので、洗顔しすぎないようにしましょう。
毎日保湿する：肌が脂性肌でも乾燥肌でも、肌のバリアを保護するために保湿する必要があります。ヒアルロン酸やアミノ酸などの成分が配合されているものを選び、肌が濡れているうちに塗ると効果が高まります。
日焼け止めは一年中使用しましょう。曇っていても、紫外線は皮膚にダメージを与える可能性があります。 SPF 50 の広域スペクトル日焼け止めを毎日使用し、長時間屋外にいる場合は 3 ～ 4 時間ごとに塗り直してください。
毛穴をきれいに保つ：濃厚な化粧品を制限し、オイルフリーの製品に置き換えてください。 「1日2回顔を洗うと皮脂や汚れが除去され、ニキビのリスクが軽減されます」とシャルマ博士はアドバイスします。徹底的な洗浄をサポートするために、過酸化ベンゾイルまたはサリチル酸を含む追加の製品を使用できます。
衛生状態を維持し、通気性の良い衣服を選択してください。汗を吸収する綿の衣服を着用し、枕カバーやタオルを定期的に洗濯してください。布地の表面に蓄積した細菌は、ニキビや皮膚炎の一般的な原因の 1 つです。
季節に応じてスキンケア習慣を変えることは、ニキビを予防するだけでなく、環境要因に対する肌の抵抗力を高めることにもつながります。美しく健康的な肌は、好き嫌いからではなく、毎日の小さな規則正しい正しいステップから生まれます。
