ソーシャルネットワークは多くのつながりの機会を開きますが、それは人々が孤独を軽減することを意味するものではありません。多くの若者はサイバー空間で数百のつながりを持っていますが、現実の世界で十分に深いつながりがまだ不足しています。
この現実を前に、心理学専門家のマイ・ベト・ドゥック氏(ニャンホアベト心理カウンセリング・治療センター)は、質の高い人間関係を構築するには、日常のコミュニケーションと行動の習慣に小さな変化から始める必要があると述べています。
重要な関係に時間を投資する
若者は、あまりにも多くの仮想的な関係を維持しようとするのではなく、本当に重要な少数の人々に時間と関心を費やすべきです。関係の深さは常に量よりも価値があります。本当に理解し、寄り添う少数の人々は、数百の社交的なつながりよりもはるかにつながりと安心感をもたらします。
直接会合を優先
現実世界での会話は、オンラインインタラクションが置き換えることが難しい感情的なつながりを生み出すのに役立ちます。目、声、表情、ジェスチャーは、人々が相手からの関心、傾聴、理解を感じるのに役立つ重要な要素です。
誠実だが選択的な共有
オープンであることは必要ですが、誰もがすべての個人的な話を共有するのに適しているわけではありません。誰もが適切な人に心から共有する方法を学ぶべきです。誠実さが適切な場所に置かれれば、信頼を築き、持続可能な関係を発展させるための基盤となります。
地域活動に積極的に参加する
クラブ、趣味グループ、または慈善活動に参加することは、価値観や趣味を共有する人々に会う機会です。一緒に行う実際の経験は共通の記憶を生み出し、それによって人間関係がより自然で強固に発展するのに役立ちます。
現実世界でのつながりに時間を費やす
孤独感は、一人でいることだけでなく、人生における深いつながりの欠如からも来ています。積極的に友人に会う約束をしたり、親戚と話したり、愛する人々と時間を過ごしたりすることは、ある程度絆を深め、精神的な健康を改善します。
