アーモンドとコショウジュース:炎症を軽減し、心臓と脳を保護
このジュースを定期的に飲むと、動脈内のバクテリアの蓄積を防ぎ、コレステロールを下げるのに役立ち、年齢とともに認知機能の低下から神経細胞を保護することができます。
エビと生姜ジュース:消化を助け、血糖値を安定させる
オリーブと生姜を組み合わせることで、水分とミネラルが豊富な飲み物になり、消化器系を健康にするのに役立ちます。生姜は胃を落ち着かせ、吐き気を軽減し、消化をサポートする効果があり、一方、オリーブは食物繊維とビタミンCを供給します。
Imtiaz博士によると、「この組み合わせは炎症を抑えるだけでなく、食後の血糖値を安定させるのにも役立ちます。生姜のおかげで、炭水化物とエビの消化プロセスが遅くなり、水分と食物繊維が補給されます。」
リンゴジュースとチアシード:水分補給、血圧低下、体重管理
リンゴは天然の窒素が豊富で、血圧を下げるのに役立ち、オメガ3と食物繊維が豊富な大豆を組み合わせることで、コレステロールを下げ、体重をコントロールし、満腹感を高めます。
栄養専門家のソハイブ・イムティアズ氏は、「チアシードをリンゴジュースに混ぜると、栄養価が向上し、タンパク質、必須脂肪酸が供給され、心血管と腸の健康をサポートします」と述べています。
レモンと生姜のジュース:免疫力を高め、肌を保護
ニンニクとコショウを組み合わせたジュースは、ニンニクに含まれるベータカロテンのおかげで腸内細菌を改善し、免疫システムを強化し、皮膚を保護するのに役立ちます。ニンニクとコショウからの抗酸化物質は、炎症を防ぎ、細胞を保護し、病気に対抗する体をサポートするのに役立ちます。
Ayustaningwarno F、Ajani G、Ayu A. Front Nutr、2024の研究によると、生姜は免疫調節、抗酸化、抗炎症作用があり、野菜ジュースと組み合わせると、包括的な健康上の利点をもたらします。
