テト(旧正月)が近づく忙しい時期には、親は肉体的にも精神的にも多くの利益をもたらし、子供たちが安全で健康的なテト休暇の準備をするのに役立つように、スポーツ活動のスケジュールを維持するように努めてください。
免疫システムを強化する
テトは通常、季節の変わり目にあたり、天候が不規則に変化するため、子供はインフルエンザや咽頭炎などの呼吸器疾患にかかりやすくなります。ランニング、サッカー、バドミントンなどのスポーツに参加すると、血液循環と代謝が促進されます。
定期的な運動は、子供の体が自然免疫細胞を生成するのにも役立ちます。したがって、良好な体力基盤は、子供が軽い病気にかからず、家族と一緒に春の旅行に参加するための健康を確保するのに役立ちます。
体重と消化のコントロール
美味しい食べ物が多いテトの時期は、子供に高エネルギー食品を多く摂取させます。定期的な運動を維持しないと、カロリーを過剰に摂取すると、腹部膨満感、消化不良、急速な体重増加につながります。
定期的な運動は、子供が消化器系の働きをより良く刺激し、栄養素の吸収能力を高めるのに役立ちます。運動はまた、テトの期間中に食事が変わると、子供が余分な脂肪を蓄積するリスクを減らすのにも役立ちます。
ストレス解消
テト休暇中は、子供を携帯電話やコンピューターで遊ばせる代わりに、スポーツに参加することが健康的なリラックス方法になります。運動すると、体は気分を改善し、不安を軽減し、楽しい気分をもたらすホルモンを分泌します。
屋外でのスポーツ活動は、子供たちが新鮮な空気を吸うのにも役立ちます。爽快な精神は、子供たちにテトを迎える準備をするためのより多くの興奮をもたらします。
生活習慣を維持する
長期のテト休暇は、子供たちに夜更かし、朝更かし、非科学的なライフスタイルの習慣を持たせることがよくあります。運動を続けることも、子供たちが良いライフスタイルを維持する方法です。
具体的なトレーニング目標がある場合、子供は合理的なスケジュールを立て、十分な睡眠をとり、時間通りに起きなければなりません。この規律は健康に良いだけでなく、テト休暇が終わったときに学習スケジュールに戻っても、子供がだるくなったり、怠惰になったりするのを防ぐのにも役立ちます。
