温かい水:秋に温かい水を飲むことは、体を温めるだけでなく、腎臓が血液を浄化し、毒素を除去するのを助けます。
腎臓は濾過機能を維持するために十分な水を必要とする臓器です。定期的に水を飲むこと、特に乾燥した寒い季節に温かい水を飲むことは、腎臓結石のリスクを軽減し、尿路系をサポートするのに役立ちます。
朝に温かい水を一杯飲み、一日を通して散らかすことは、腎臓を健康に保つ最も簡単な方法です。
緑茶:多くの家庭に馴染みのある飲み物であり、特に秋の肌寒い天候に適しています。緑茶に含まれるポリフェノール成分は強力な抗酸化作用があり、炎症を軽減し、腎臓の小さな血管の損傷を防ぐのに役立ちます。
Journal of Medicinal Foodに掲載された研究によると、緑茶を定期的に飲むことは、慢性腎臓病のリスクが高い人の腎機能指標を改善する可能性があります。
ただし、専門家は、胃の炎症を避けるために、希薄な緑茶を飲むことを推奨しています。濃すぎたり、空腹時に飲むべきではありません。
アーモンドジュース:アーモンドは秋に一般的な果物であり、ビタミンC、溶解性食物繊維、特に抗炎症物質が豊富に含まれています。希少で糖分が少ないアーモンドジュースは、腎臓をサポートしたい人に適した選択肢です。
Vanderbilt Medical Center(米国)の内分泌専門家であるモナ・マシャエキ医師は、Healthlineで次のように述べています。「梨には、腎臓結石のリスクを軽減し、抗炎症効果をもたらすのに役立つ化合物が含まれています。」
秋に無糖のリンゴジュースを一杯飲むことは、腎臓の健康に理想的な飲み物です。
ただし、糖尿病または腎臓が弱い人は、適量のみを摂取し、食物繊維の量を増やすために新鮮なリンゴを優先することに注意する必要があります。
赤豆またはトウモロコシから作られた水:赤豆とトウモロコシ - 清涼飲料として調理できる2つの材料です。
生トウモロコシを茹でた水または希薄な赤いブドウミルクには、カリウム、ビタミンB群、抗酸化物質が多く含まれており、腎臓が余分な物質を排出し、肝臓の負担を軽減するのに役立ちます。
赤 bi do の抽出物は、腎臓の酸化ストレス状態を改善し、それによって慢性腎臓病の合併症の予防をサポートすることができます。
