牛乳
牛乳は甘く、エネルギーを供給し、抵抗力を高め、健康な体を保護するのに役立つ多くの栄養素を含んでいます。東洋医学によると、牛乳は平性で甘く、栄養素が豊富で、陰を滋養し、液体を養い、津液を生成し、潤燥感を与える効果があります(腎陰虚または便秘の人々)。
スッポン
スッポンの肉は甘く、寒性で、陰を補い血を養い、熱を冷まし、腎臓を補い筋骨を強化する能力があるため、女性のための腎陰を補う料理としてよく使われます。
カメ
カメの肉は甘くて塩辛い味で、陰を養い、腎臓を補い、血を養い、虚熱による骨の痛みを治療する効果があります。カメの肉で作られた料理、例えば煮込みやスープなどは、非常に美味しく、栄養価も高いです。
ナマコ
ナマコは、熱を冷まし、腎臓を補い、気血を補い、乾燥を潤す効果があります。ナマコは、腎陰を補う効果のある典型的な食品です。
紀子
東洋医学によると、クコの実は性質が穏やかで、甘く、陰を補い腎臓を補い長寿を益する効果があり、腎陰虚の人に非常に役立つ果物です。クコの実を直接噛んだり、スープ、煮物、お茶などを調理したりすると、体の滋養強壮効果があります。
豆類
伝統医学によれば、大豆は脾臓(胃)を補い、緑豆は心臓(心臓)を補い、赤豆は肝臓(肝臓)を補い、黒豆は腎臓を補い、白豆は五臓を補います。すべての種類の豆は、さわやかな甘みがあり、体を冷やし、解毒し、血液を補い、肺を補い、特に腎陰を補うのに役立ちます。
魚油
魚油は、炎症を軽減し、抗酸化作用のあるオメガ3を多く含む脂肪酸であり、関節疾患の治療をサポートし、酸化ストレス要因から臓器を保護するのに役立ちます。
さらに、魚油に含まれるオメガ3は、皮膚、脳、心臓に多くのプラスの影響を与え、皮膚の乾燥、精神的退廃、心理的不安定、睡眠不足など、腎陰虚の症状を改善するのに役立ちます。
大蒜
腎臓を健康に保つためには、毎日の食事で体内に取り込むナトリウムの量を制限する必要があります。ニンニクには利尿作用があり、体内からの過剰なナトリウムの排出を促進するのに役立ちます。ビタミンC、ビタミンB6、および抗炎症作用と抗酸化作用のある硫黄化合物を提供し、腎臓の健康を維持するのに役立ちます。
アヒル肉
アヒルの肉は甘くて塩辛い味があり、民間伝承によると、アヒルの肉を食べることは腎陰に非常に良いと言われています。アヒルの肉は、熱を冷まし、気血を補い、陰を養い、腎臓を補い、五臓を調和させるのに役立ちます。
鶏卵
鶏卵は、血気を補い、腎臓を補い、陰を養うのに役立ち、卵白であろうと卵黄であろうと、どちらもこの効果があります。民間では、腎臓を補い、陽気を高めるために、鶏卵と黒豆を調理することがよくあります。
