豊富なビタミンC源
Alchemy誌によると、100gのイチゴは平均159.61mgのビタミンCを供給します。これは、青、赤、またはオレンジのイチゴよりもはるかに高いです。このビタミンCの量は、免疫力を高め、コラーゲンの生成を促進し、肌、血管、および健康な結合組織をサポートするのに役立ちます。
脳と心臓血管に良い
イチゴは、ビタミンB6、カリウム、葉酸、ベータカロテン(ビタミンA)などの重要な栄養素が豊富に含まれています。これらの成分は、脳機能をサポートし、視力を維持するだけでなく、電解質のバランスを取り、心血管や細胞の健康を改善するのにも役立ちます。
炎症を軽減、抗酸化、および慢性疾患の予防
黄色い唐辛子には、ケルセチン、ルテオリン、カプサイノイドなどの抗酸化物質が豊富に含まれており、細胞を酸化損傷から保護するのに役立ち、それによって心血管疾患、糖尿病、アルツハイマー病、およびいくつかの癌のリスクを軽減するのに役立ちます。毎日の食事に黄色い唐辛子を追加することで、体は老化の原因となるフリーラジカルと多くの慢性疾患に対抗するのに役立ちます。
効果的な体重管理
Ot chuong vangは100gあたり約27カロリーしか供給せず、食物繊維が豊富で、体型を維持したい人にとって理想的な選択肢です。この野菜は、満腹感を長く持続させ、消化を助け、食後の軽食の習慣を制限するのに役立ちます。したがって、ot chuong vangは健康的な食品であり、効果的な体重管理をサポートします。
