- 新鮮な果物、熟しすぎない果物を選ぶ(熟しすぎた果物は通常、糖分含有量が高い)。
- ジュースにコンデンスミルク、砂糖、蜂蜜、または甘味料を加えないでください。甘い味が好きなら、青リンゴまたはキュウリのスライスを数枚追加できます。
- 食物繊維は糖の吸収を遅らせる役割を果たすため、残留物のろ過を制限してください。
- 血糖値の上昇のリスクを減らすために、食後1〜2時間後に飲むべきであり、就寝前や空腹時に飲むべきではありません。
- 天然糖分の濃度を下げるために、浄水で希釈します。
- 1回あたり150mlを超えないようにし、1日に1杯の小さなグラスのみを使用し、砂糖がゆっくりと吸収されるように少しずつ飲む必要があります。
- 絞った直後に飲みます。長く放置すると、果物に含まれる天然栄養素が失われやすくなります。
- 血糖値を下げ、飲み物に必要な栄養素を増やすために、スパイナップル、セロリ、ニンジン、ゴーヤなどをジュースに加える必要があります。
- 砂糖、添加物、防腐剤がないことを確認するために、自家製ジュースを使用する必要があります。
- 飲酒後の血糖値を監視して、体の反応を評価します。
フルーツジュースは健康上の利点をもたらしますが、糖尿病患者は、メインの食事の代わりにジュースを乱用したり、1日の清涼飲料水として使用したりすべきではありません。患者は、毎日のメニューに追加する前に、糖尿病患者向けのフルーツジュースを選択するために専門医に相談する必要があります。
