1. 梨とシナモンのデトックスウォーター
材料
スライスした梨1個
2本のシナモンの棒
2杯の水。
タンポポの根(オプション)
実施方法
すべての材料をボトルに入れます。
材料が風味を出すように、冷蔵庫の冷蔵室に約2時間置きます。
利点
シナモンには多くの抗酸化化合物が含まれています。シナモン抽出物は、酸化ストレスによる肝臓の損傷を軽減し、抗酸化酵素の活動をサポートするのに役立ちます。さらに、風味を高め、ビタミンCを補給するために、少量のクランベリージュースを追加できます。
2. ココナッツミルクとカカオパウダーの組み合わせ
材料
無糖のココナッツミルク1杯
一杯の水。
純粋なココアパウダー小さじ2
実施方法
すべての材料をミキサーに入れます。
混合物が滑らかで混ざり合うまで混ぜます。
好みで氷を加えることができます。
利点
カカオには、抗酸化および抗炎症特性を持つフラボノイド化合物であるケルセチンが含まれています。この化合物は、フリーラジカルによる損傷から肝細胞を保護し、肝酵素の活動を維持するのに役立ちます。
3. パセリ、キュウリ、レモンのデトックスウォーター
材料
浄水3カップ
中くらいのサイズのキュウリ
小さなレモン1個
パセリの葉1/2カップ
大さじ1杯のリンゴ酢
甘草の根(オプション)
実施方法
キュウリとレモンをきれいに洗い、薄切りにします。
パセリを洗い、葉を残します。
すべての材料をボトルに入れます。
使用する前に、冷蔵庫で少なくとも3時間冷やしてください。
