レモンには、ビタミンC、カリウム、天然クエン酸塩が含まれています。レモンに含まれるクエン酸塩は、尿のアルカリ化をサポートし、それによって尿酸の溶解能力を高め、尿路における尿酸塩結晶の形成リスクを軽減するのに役立ちます。
レモン水を補助的な手段として使用したい場合は、専門家は新鮮なレモン1/2個を約250〜300mlの水に混ぜ、砂糖を加えない、またはごく少量だけを加えることを推奨しています。胃の炎症を抑えるために、朝食後または昼食後に飲むことができます。
重要なことは、純粋なレモン汁や濃すぎるレモン汁を飲むべきではないということです。なぜなら、酸の量が多いと、消化器系の不快感を引き起こし、頻繁に使用すると歯のエナメル質を摩耗させる可能性があるからです。
胃潰瘍または胃食道逆流症の人は、空腹時ではなく食後に飲む必要があります。
痛風の治療ガイドラインによると、十分な水分を維持することは、腎臓からの尿酸の排泄を促進し、尿酸結石の形成リスクを軽減するのに役立ちます。
参加者はレモン水を飲むだけでなく、1日に合計約2リットルの水を消費しました。
レモン水に加えて、痛風患者は次のことを行う必要があります。
禁忌事項がない場合は、1日に2〜3リットルの水を十分に飲んでください。
ビール、アルコール、およびフルクトースを多く含む飲み物を制限してください。
動物の内臓、赤身の肉、およびプリン体が豊富な一部のシーフードを減らしてください。
緑黄色野菜、全粒穀物、低脂肪乳を増やしてください。
適切な体重を維持し、定期的に運動してください。
これらの変化は、単一の飲み物を単独で使用するよりも、痛風発作の再発のリスクを効果的に軽減するのに役立つことが証明されています。
すべての人がレモン水に適しているわけではありません。胃潰瘍、食道逆流症、または感受性のあるエナメル質の既往歴のある人は、適量を使用し、希釈し、飲んだ後に浄水でうがいをする必要があります。
飲みやすくするためにレモン水に砂糖や蜂蜜を多く混ぜると、余分な砂糖が肥満やメタボリックシンドロームのリスクを高める可能性があります。これらは痛風のリスクを高める要因です。
