ペパーミントの葉とペパーミントエッセンシャルオイルには、メントール、フラボノイド、ロスマリン酸などの多くの生物学的化合物が含まれています。
ペパーミントジュースは、間接的に腎臓の健康をサポートするのに役立つ可能性があります。まず第一に、適切に希釈すれば、カロリーと糖分をほとんど含まない飲み物です。
甘い飲み物や砂糖の多い飲み物をミントジュースに置き換えることは、体内に摂取する糖分の量を制限するのに役立ち、それによって肥満と糖尿病のリスクを軽減するのに役立ちます。これらは慢性腎臓病の2つの主な原因です。
さらに、十分な水を飲むことは、尿の流れを維持し、腎臓を通る代謝物の排出プロセスをサポートするのにも役立ちます。
健康に良いミントジュースを作るには、ユーザーは約10〜15枚の新鮮なミントの葉を用意し、蛇口で洗い、約10分間薄い塩水に浸してから、500〜700mlのろ過水と一緒にボトルに入れることができます。
砂糖を加えずに風味を増すために、レモンまたはキュウリのスライスを数枚追加できます。冷蔵庫に約30分浸した後、水は穏やかな香りがし、飲みやすくなります。
熱湯が好きな場合は、生または乾燥したミントの葉5〜7gを80〜90°Cの約300mlの熱湯で5〜7分間煎じることができます。お茶の味を苦くする可能性があるため、長時間煎じすぎないでください。
この飲み物は、1日の水分摂取量を増やすために、食後または食事の合間に使用するのに適しています。
重要な原則は、砂糖やシロップをあまり加えないことです。砂糖を多く含む飲み物は、2型糖尿病や慢性腎臓病のリスクを高めることに関連しています。
したがって、甘さを加えたい場合は、非常に少量のみを使用するか、飲み物の利点を維持するために純粋な飲み物を優先的に摂取する必要があります。
腎臓専門医はまた、腎臓保護は、血圧コントロール、血糖値の安定維持、塩分摂取量の制限、禁煙、定期的な運動、健康状態に適した十分な水分補給など、証明された対策に基づいている必要があると強調しています。
これらは、ハーブ飲料を単独で使用するよりもはるかに強力な科学的証拠を持つ要因です。
