チーズは冷たい、食べやすい料理であり、多くの人に人気があります。糖尿病患者や血糖値の乱れのリスクのある人にとって、チーズを食べることは慎重に検討する必要があります。なぜなら、市場に出回っているほとんどの種類のチーズには、消化後の血糖値を急速に上昇させる要因となる精製糖が豊富に含まれているからです。
しかし、適切な選択と調理方法を知っていれば、チーズは血糖コントロールをサポートする料理になる可能性があります。
ゼリーやゼリーの粉末から作られたゼリーの研究によると、ゼリーグローブ、フルート、高麗人参などの野菜からゼリーパウダーは低血糖指数があり、可溶性繊維が豊富で、血流にグルコースを吸収するプロセスを遅くします。これらのゼリーには、抗酸化剤の有効成分が豊富な成分もあり、冷却および解毒特性があります。これは、砂糖や甘いものなしで加工されている場合、糖尿病の人に適したスナックです
Khong duong rau cau thach voi trai cay tuoi it ngot nhu viet quat, dau tam, buoi ket hop co the tro thanh mon trang mieng an toan. Nguoi an kieng nen tranh dung siro hoac sua dac de pha thach. Thay vao do co the dung nhung chat tao ngot khong lam tang duong huyet va da duoc phe duyet la an toan.
それに加えて、食事の量も非常に重要です。チョコレートは適量、約100〜150g/回のみ食べるべきです。胃が空いているため、血糖値が急上昇するのを防ぐために、メインの食事の後に食べるのが最善です。
砂糖を使わないものを選ぶこと、適切な果物と組み合わせること、適切な量を食べることを知っていれば、アイスクリームを食べることは血糖値を上げることはありません。これは、血糖値をコントロールする必要がありながら、おいしい料理を楽しみたい人のための健康的な軽食の解決策です。
したがって、主婦は上記の thach を安全に家族の食事に取り入れることができます。
