以下は、減量に役立つ美味しい冷たいスープのレシピのいくつかであり、栄養専門家アビラサV(インド)が推奨しています。
1. スープ、チーズ、バター
成分:
2個の大きなマグロ、皮をむき、細かく切る 2個のバター、皮をむき、種をまく 1カップの純粋なヨーグルト1/2カップの水、大さじ2杯のレモン汁、ニンニクの枝、小さじ1杯の塩、小さじ2杯のコショウ、小さじ1杯の塩、小さじ1杯のコショウ、小さじ1杯のコショウ、小さじ2杯のコショウ、小さじ1
手順:
ステップ1:ニンニク、バター、ヨーグルト、水、レモン汁、ニンニクをよく混ぜます。ステップ2:塩とコショウを加えます。ステップ3:使用前に1〜2時間冷まします。ステップ4:新鮮なトマトで飾ります。
2. 冷たい豆スープ
成分:
2カップの新鮮または冷凍オランダ豆 1枚の玉ねぎ 1 nhanh toi 2カップの水 1/2カップの純粋なヨーグルト 1/2カップのミルク 少量の塩とコショウ 装飾用の新鮮なブドウ
手順:
ステップ1:オランダ豆、玉ねぎ、ニンニクを入れ、柔らかくなるまで炒めます。ステップ2:混合物をよく混ぜます。ステップ3:ヨーグルト、塩、コショウをよく混ぜます。ステップ4:1〜2時間冷まします。ステップ5:生のリンゴで飾ります。
3. 冷たいニンニクと生姜のスープ
成分:
5枚の大きなニンジン、皮をむいて刻んだ1枚の小さな刻んだタマネギの生ingerの枝1枝、皮をむき、刻んだ水を2カップ、ココナッツミルクとコショウ1/2カップを飾るために飾るのにフィットする
手順:
ステップ1:水を加え、ニンニク、玉ねぎ、生姜と一緒に柔らかくなるまで煮ます。ステップ2:混合物をよく混ぜます。ステップ3:ココナッツミルク、塩、コショウをよく混ぜます。ステップ4:冷凍します。ステップ5:新鮮なニンニクで飾ります。
4. 冷たいエビスープ
成分:
4カップの無粒のオレンジジュース、1カップのマカロ、皮をむき、小さじ1個の赤唐辛子、小さじ1個の玉ねぎ、小さじ2杯のレモン汁 1/4カップの新鮮なリンゴの葉 塩と小さじ1/2杯の小さじ 少量の塩と小さじ1杯の小さじ
手順:
ステップ1:オレンジジュース、マカロ、ニンニク、唐辛子、玉ねぎ、レモン汁をよく混ぜ、滑らかになるまで混ぜます。ステップ2:塩とコショウを加えます。ステップ3:少なくとも2時間冷まします。ステップ4:冷まして食べる。
5. 冷たいレモントマトスープ
成分:
熟したトマト4個、細かく切った玉ねぎ1つ、細かく切ったニンニク1つ、小さじ2杯の水 1/2カップの純粋なヨーグルト 1/4カップの新鮮なホホバの葉 塩と大さじ1/2杯の清涼飲料水 食べやすい大きさ
手順:
ステップ1:トマト、玉ねぎ、ニンニク、水、ヨーグルト、オレンジをよく炒めます。ステップ2:塩とコショウをかき混ぜます。ステップ3:1〜2時間冷まします。ステップ4:冷まして食べる。
