ストレスによるコルチゾール値を下げ、腹部の脂肪を減らすのに役立つ5つの呼吸法

    Cát Tiên |

    長期的なストレスはコルチゾールを増加させ、痩せている人でも腹部の脂肪の蓄積を引き起こします。呼吸法やヨガは、このホルモンを効果的にコントロールするのに役立ちます。

    Cát Tiên
    関連ニュース
    今年のインフルエンザシーズンは、例年より数週間早く始まりました。写真:AFP

    季節性インフルエンザは早期に発生し、症例の 90% はインフルエンザ A/H3N2 K ウイルスによるものでした

    |

    A/H3N2K型インフルエンザは、症例の90%を占めるインフルエンザウイルス株です。

    Cam Tuは女子200mで過去15年間存在していた国家記録を破りました。写真:Hoang Tung

    陸上競技選手とSEA Games 33で輝かしいメダル

    |

    SEA Games 33陸上競技の道中、代表選手のレ・ティ・クム・トゥーは、Vu Thi Huongという名前の姉妹の15年間存在していた記録を破った後、多くのことを語りました。それでも、女子代表選手は、メダルを獲得することはすでに困難であり、それを維持することはさらに困難になるだろうと慎重に見ています。

    労働組合ニュース:1人あたり最大3億5000万ドンのテトボーナスを支給する企業がある

    労働組合ニュース:1人あたり最大3億5000万ドンのテトボーナスを支給する企業がある

    |

    12月21日の労働組合ニュース:FDI企業が1人あたり最大3億5000万ドンのテトボーナスを支給する。1回の社会保険受給者の数が減少...

    行政窓口の簡素化の初期段階、合併により、校長、会計士、事務職員の数が大幅に減少しました。写真:ヴァン・チャン

    教育機関合併後の行政機構の強化、校長

    |

    教育訓練省によると、合併により、校長、会計士、事務職員の数が大幅に減少しました。管理費が削減され、経常支出が削減されました。

    Lợi ích của bài tập thở sau khi thức dậy vào buổi sáng. Đồ hoạ: Thiện Nhân

    Lợi ích của bài tập thở sau khi thức dậy vào buổi sáng

    THIỆN NHÂN (THEO onlymyhealth) |

    Bắt đầu ngày mới với những bài tập thở đơn giản trong vòng 30 phút sau khi thức dậy có thể giúp bạn tăng cường năng lượng và giảm căng thẳng.

    Hít thở sâu có thể hỗ trợ trong chiến lược chăm sóc tim mạch, nhưng không thể áp dụng như một phương pháp chính để ngăn ngừa đau tim. Đồ họa: Thiện Nhân

    Sự thật về bài tập thở sâu để ngăn ngừa cơn đau tim

    Cát Tiên (Theo indianexpress) |

    Bài tập hít thở sâu có lợi cho sức khỏe tim mạch và phổi, nhưng không thể áp dụng như một phương pháp chính để ngăn ngừa cơn đau tim.

    3 bài tập thở giúp giảm mỡ bụng không ngờ.

    3 bài tập thở giúp giảm mỡ bụng không ngờ

    Hồng Diệp (theo bright side) |

    Những bài tập thở tưởng chừng như đơn giản nhưng có tác dụng rất lớn với việc giảm mỡ bụng.