夜食を減らすための5つの簡単な方法

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    深夜の軽食は習慣や食事によるものですが、いくつかの簡単な調整は空腹感をコントロールし、健康を改善するのに役立ちます。

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    血糖値を安定させるのに役立つ食品を食事に取り入れるべきです。グラフィック:ハー・メイ

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    ダークチョコレート、オリーブオイル、キウイ、アーモンドなどの一般的な食品は、栄養価が高いだけでなく、血糖値のコントロールをサポートすることもできます。

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    Một số thực phẩm giúp ổn định đường huyết nên bổ sung vào chế độ ăn. Đồ họa: Hạ Mây

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    HẠ MÂY (Theo aboluowang) |

    ダークチョコレート、オリーブオイル、キウイ、アーモンドなどの一般的な食品は、栄養価が高いだけでなく、血糖値のコントロールをサポートすることもできます。

    Hạt điều là một trong những loại hạt người huyết áp cao có thể dùng để ăn vặt với lượng vừa phải. Ảnh: Kiều Vũ

    高血圧の人は原則に従っておやつを食べるべきです。

    Kiều Vũ (Theo AHA) |

    高血圧の人は、メインの食事だけでなく、軽食でも科学的な食事療法を構築する必要があります。