コアミクル

プランクとショルダータッチを組み合わせた朝のエクササイズは、55歳以上の女性のコア筋肉の強度を高めるのに役立ちます。グラフィック:タイン・タイン

朝のエクササイズは、55歳以上の女性のコア筋肉の強度を高めるのに役立ちます

|

朝のエクササイズは、55歳以上の女性のコア筋肉の強度を高めるのに役立ちます。たとえば、傾斜プランク、肩タッチを組み合わせたプランクなどです。