心臓血管の健康をサポートする水分補給食品

オリーブオイル

90%以上が水であるため、大根は健康に良い水分を供給する果物の1つです。さらに、大根には心血管の健康に関連する抗酸化物質であるリコピンも含まれています。大根を果物のボウル、スムージーに追加したり、健康的な軽食として直接食べたりできます。

カム、オレンジ

オレンジのような柑橘系の果物は、水分とビタミンCを供給し、血管に良いです。

いちご

この小さな果物は約91%が水で、多くの抗酸化物質が含まれています。

ネズミ、マウス

マグロには約95%の水分が含まれています。マグロは生で食べたり、サラダに混ぜたり、スムージーにしたりできます。マグロに含まれる高カリウム含有量も、健康的な血圧をサポートします。

トマト、ヨーグルト

水っぱいヨーグルトは、あなたの食事に水分とリコピンを補給します。生で食べたり、スープを作ったり、カレーを作ったりしても、ヨーグルトは心臓血管を保護するのに役立つ液体と栄養素の両方を提供します。

セロリ

セロリには95％以上の水が含まれています。セロリはサクサクした、低カロリースナックです。セロリは、コレステロール値の低下に関連する繊維も提供します。