Medical News Today によると、脱毛は遺伝やホルモンによって引き起こされるだけでなく、間違ったヘアケアの習慣によっても引き起こされるとのことです。ここでは、知らず知らずのうちに髪を「破壊」している一般的な習慣をいくつか紹介します。
1. 髪を頻繁に洗いすぎたり、熱湯で洗ったりする
毎日髪を洗うと、特に熱湯で髪を洗うと、天然の油分が洗い流され、頭皮が乾燥し、毛包が弱くなります。専門家は、髪を保護するために、髪を洗うのは週に2〜3回のみとし、冷水または温水の使用を推奨しています。
2.髪をきつく結びすぎたり、硬いゴムバンドを頻繁に使用したりする 米国皮膚科学会によると、髪をきつく結んだり、頭皮の近くで編んだりすると、牽引性脱毛症（長期にわたると回復が困難な脱毛の一種）を引き起こす可能性があります。
3. 化学薬品や熱の過剰な使用
脱色、染色、縮毛矯正、カール... 髪の構造が変化し、髪が弱くもろくなります。また、高温のドライヤーやストレートアイロンを定期的に使用することも髪の水分を失い、絡まりの原因となります。
4.髪が濡れている間にとかします。
濡れた髪は非常に弱く、簡単に抜けてしまいます。洗った後は、ゴシゴシこするのではなく、目の粗いコームを使い、柔らかいタオルで優しく拭いてください。
5. 食事中の栄養素の不足
タンパク質、鉄分、亜鉛、ビタミンBおよびDが不足している食事は、脱毛の一般的な原因です。専門家は、内側から健康な髪に栄養を与えるために、卵、サーモン、緑葉野菜、クルミ、全粒穀物などの食品を加えることを推奨しています。
クリーブランドクリニックによると、健康的なライフスタイルを維持し、栄養価の高い食事を摂り、ストレスを軽減し、髪にかかる化学物質を制限することが、抜け毛を防ぎ発毛を促す最も自然な方法だという。
