専門家は、食事も内側から肌をケアするのに役立つと考えており、特に毎日のメニューに野菜を追加することです。
ホーチミン市医科薬科大学病院第3施設のグエン・トラン・ニュー・トゥイ医師によると、多くの種類の野菜には水分、食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれており、暑い季節に体を軽くし、肌の健康をサポートするのに役立ちます。
その中でも、冬瓜は体を冷やすスープを作るためによく使われる身近な食品です。この果物は水分を多く含み、蒸し暑い日に適しています。ただし、医師は、特に消化器系が弱い人は、生の冬瓜ジュースを乱用すべきではないと注意しています。
緑豆も水分と食物繊維が豊富なため、一般的な選択肢です。この食品は食事をより清涼にし、消化を助けます。ただし、妊婦、幼児、抵抗力の弱い人は、安全を確保するために調理済みのモヤシを優先的に使用する必要があります。
白大根にはビタミンC、食物繊維、水分が多く含まれており、スープや煮込み料理によく使われます。専門家によると、これは健康的な食事に適した食品ですが、多くの広告のように「美白効果」があると期待すべきではありません。
さらに、ジャガイモとエンドウ豆は、体にエネルギー、食物繊維、ビタミンを補給するのにも役立ちます。専門家は、油を多く使った揚げ物の代わりに、ゆで、蒸し、またはスープの調理を優先することを推奨しています。
グエン・トラン・ニュー・トゥイ医師(専門医)は、野菜は暑い季節のスキンケアプロセスの一部に過ぎないと述べています。健康な肌を維持するために、人々は十分な水を飲み、日焼け止めをし、十分な睡眠を取り、糖分の多い食品を制限し、出所不明の美白製品を勝手に使用しないでください。
皮膚に長引く炎症、多発性ニキビ、または異常な剥離が現れた場合は、自宅で自己治療するのではなく、適切なアドバイスを受けるために診察を受ける必要があります。
