自然な免疫力を高める
空腹時に生のニンニクを食べると、免疫システムを強化するのに役立ちます。ニンニクに含まれるアンチシアン化合物は、抗菌、抗炎症特性を持ち、胃が空いているときにより効果的に吸収されます。その結果、体が風邪、インフルエンザ、およびいくつかの軽度の感染症を予防するのに役立ちます。
心血管の健康をサポート
ニンニクは、心臓病の2つの主要な危険因子である血圧を下げ、コレステロールを調整するのに役立ちます。同時に、ニンニクは血行を促進し、血管をリラックスさせ、心血管の健康を守るのに役立ちます。
消化プロセスを改善する
生ニンニクを朝に食べると、消化器系を刺激し、味覚を促進し、胃が食べ物をより効率的に処理するのに役立ちます。プレバイオティクス特性により、ニンニクは腸内の有益な細菌の成長をサポートし、それによって膨満感や消化不良を軽減します。
体を解毒する
生ニンニクは、肝臓の自然な解毒プロセスをサポートし、体から毒素や重金属を取り除くのに役立ちます。これは、エネルギーを増強し、倦怠感を軽減し、全体的な健康を改善するのに役立ちます。
減量ダイエット
ニンニクは食欲を調節し、代謝を促進するのに役立ち、脂肪燃焼プロセスをサポートし、糖分の欲求をコントロールするのに役立ちます。ニンニクに含まれるリン酸は、消化器系を浄化し、毒素を排出し、免疫力を高める天然の抗生物質の特性も持っています。
美しい肌を手に入れる
抗菌および抗酸化特性のおかげで、生姜は内側からニキビの原因となる細菌に対抗し、炎症を軽減することができます。血行が改善されると、栄養素がより効果的に吸収され、肌の健康が改善されます。
1日に生のニンニク1〜2枚だけを食べるべきです。食べ過ぎると胃の刺激を引き起こす可能性があります。したがって、食事療法でニンニクを適度に補給することに注意してください。
