ハノイのXanh Pon総合病院のホアン・ミン・カオ専門医IIによると、今日、肥満は主に体格指数(BMI)を計算することによって身長と体重に基づいて特定されています。
BMI指数は25〜29.9で、過体重に相当します。
BMI指数が30.0から34.9の場合、1型肥満と診断されます。
BMI指数が35.0から39.9の場合、2型肥満と診断されます。
BMI値が40.0以上の場合、極度または重度の肥満(肥満度3)と呼ばれます。
肥満には多くの原因があり、その中には直接的および間接的な多くの要因の組み合わせが含まれています。
不適切な食事療法
加工食品やファストフードの使用:これらの食品は通常、カロリーが高く、悪玉脂肪(タンパク質)と糖分が豊富ですが、栄養価が低いです。炭酸飲料とソフトドリンク:砂糖入り飲料は、満腹感を与えずにカロリー摂取量を増加させ、過食しやすくします。
不均衡な栄養:消費カロリーが体が消費するカロリーよりも大きい場合、余分なエネルギーの一部が脂肪として蓄積されます。
身体活動の怠慢
運動不足のライフスタイル:毎日のカロリー消費量を減らし、余分なエネルギーを容易に蓄積させます。
運動習慣の欠如:身体活動はカロリーを燃焼させるだけでなく、代謝も改善します。十分に運動しないと、体は脂肪を蓄積しやすくなります。特にお腹の領域です。
遺伝的要因
遺伝子の影響:一部の遺伝子は、空腹感、満腹感、および体が食べ物をエネルギーに変換する方法を調節する役割を果たします。これらの遺伝子を持っている場合、肥満のリスクが高くなります。
家族歴:研究によると、肥満の両親を持つ子供は肥満になるリスクが高いことが示されています。
心理的なストレス
コルチゾールホルモンの増加:ストレスが長引くと、体内のコルチゾールレベルが上昇し、甘いものや油っこい食べ物への欲求を刺激するため、満腹感を制御する脳領域に影響を与え、エネルギー豊富な食品を多く消費する傾向があります。
感情的な食事:多くの人が不安、悲しみ、孤独などの否定的な感情に対処するために食事をします。これは、制御不能な食品の消費につながり、体重増加を引き起こします。
ホルモン障害
甲状腺機能不全:甲状腺は十分なホルモンを生成できず、代謝プロセスを遅らせ、軽度の体重増加につながります。
多嚢胞性卵巣:女性の場合、この障害はホルモンバランスの崩れを引き起こし、代謝プロセスに影響を与え、体重増加を引き起こします。
出産後の肥満
ホルモンの変化:出産後、ホルモンの変化は空腹感や代謝プロセスに影響を与え、体が体重を増やしやすくなります。
睡眠不足:産後の女性は通常、十分な睡眠をとらず、レプチンとグレリンのホルモンを乱用し、満腹感や食欲に影響を与えます。
心理的プレッシャー:子供の世話のプレッシャー、家族からのサポートの欠如、出産後のストレスも、制御不能な食事を引き起こす可能性があります。
その他の原因
睡眠不足、食事の抜腹、甘い飲み物、アルコール、お菓子の大量摂取、薬の副作用、睡眠不足など、肥満につながる他の原因もあります。
肥満のリスクが高い対象者
肥満の家族歴のある人は、遺伝的要因や不健康な食事、運動不足などの共同生活習慣により、肥満のリスクが高くなります。
オフィスワーカー、学生、高齢者などの運動不足、身体活動が少ない人は、余分な脂肪を蓄積するリスクがあります。
出産後の女性は、ホルモンの変化、睡眠不足、運動不足が現れ、特に腹部の脂肪蓄積のリスクが高まり、体重増加につながります。
更年期の女性は、ホルモンの減少と、この時期の運動不足により、代謝が遅くなり、特に腹部に脂肪が蓄積します。
甲状腺機能低下症、多嚢胞性卵巣症候群などの内分泌疾患を患っている人は、ホルモン障害を引き起こし、代謝が遅くなり、腹部、顔、体の脂肪が蓄積します。
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