雨の日が長引くと、多くの人が何時間も屋外で作業や移動を余儀なくされます。長時間雨の中を歩くことは、風邪を引き起こすだけでなく、肺炎、関節炎、その他の多くの病気のリスクも潜んでいます。
医療専門家は、最も重要なことは、防水衣類を十分に準備することであると勧告しています。屋外労働者は、厚手で全身を覆う素材の雨上がりシャツを選び、ヒールまたは防水靴を履く必要があります。
頭または大口の帽子も、雨水が直接浸入するのを防ぐのに役立ちます。さらに、屋外の気温が下がったときに体温を下げる状況を避けるために、服には暖かく保つための下地が必要です。
仕事中、体が頻繁に濡れると免疫システムが弱まります。したがって、終了後、すぐに体を拭き、乾いた暖かい服を着替える必要があります。可能であれば、血液循環を促進し、体をより早く回復させるために、すぐにぬるま湯で入浴してください。
生姜茶または温かいレモン水を一杯飲むことも、内側を温める効果があり、同時にビタミンを補給し、抵抗力を高めます。
さらに、足を乾燥させておくことが重要な要素です。足が濡れて長時間冷たくなると、インフルエンザや関節痛を引き起こしやすくなります。
湿った環境で頻繁に作業する人は、防水タオルを着用するか、一時的な対策として靴の中にビニール袋を巻く必要があります。
雨の中、発熱、咳、鼻水、頭痛、または呼吸困難などの症状が現れた場合は、休息し、注意深く経過観察する必要があります。症状が軽減しない場合は、タイムリーな診察を受け、危険な合併症を避けるために医療機関を受診する必要があります。
異常気象の状況下では、数時間雨を降らなければならないときに健康を守るための知識と習慣を身につけることが非常に重要です。
少しの準備と注意は、誰もがリスクを軽減し、仕事や日常生活を続けるための健康を維持するのに役立ちます。
