プロバイオティクスは体内でどのくらいの期間存続しますか?
米国の臨床薬理学専門家である薬剤師のサラ・ホフマン氏によると、プロバイオティクスのほとんどの善玉菌株は短期間しか存続しません。使用後、体は通常、消化器系での存在を「記録」するのに1〜2日かかります。
健康な成人を対象とした研究では、プロバイオティクスは最初の投与からわずか1〜2日後に便中に検出できることが示されています。補給を中止した後、それらは通常、徐々に減少するまでさらに3〜6日間存続します。特定の菌株は、一部の人々では2週間以上続くことがあります。
米国パシフィック大学薬学部で働く薬剤師のグルディープ・S・サリーン氏は、プロバイオティクスの大部分は腸内に長く「滞在」しないと述べています。「それらは一時的なゲストのように機能し、固定された成分になるのではなく、腸内細菌叢をサポートします」と彼は述べています。
なぜプロバイオティクスの生存期間は異なるのですか?
プロバイオティクスが体内に残る時間は、個人によって異なります。重要な要素の1つは消化速度です。食物が腸をすばやく移動すると、有益な細菌もより早く排出されます。逆に、消化器系の遅延は、それらがより長く存続するのに役立ちます。
さらに、既存の腸内細菌叢は「生物学的障壁」として機能します。誰もが腸内に数兆個の細菌を持ち、空間と栄養を争っています。これにより、一部の体は善玉菌を受け入れやすくなり、他の体はそれらの存在を制限します。
細菌の種類、使用量、特に抗生物質の使用などの他の要因も、腸内環境を変化させる可能性があります。抗生物質は、自然な微生物叢を弱体化させる可能性があり、それによって体内のプロバイオティクスの働き方に影響を与えます。
プロバイオティクスは、毎日定期的に補給すると、安定した濃度を維持する傾向があります。ただし、使用を中止すると、プロバイオティクスの量は通常、数日から数週間で初期レベルまで急速に減少します。
健康な人にとっては比較的安全ですが、プロバイオティクスは、免疫不全、重病、または集中的な治療を受けている人では依然として慎重に使用する必要があります。専門家は、これらの場合に使用する前に医療スタッフに相談することを推奨しています。
明確な臨床証拠のある製品を選択し、一定期間使用した後の効果を評価することも、健康への真の利益を確保するために不可欠です。
