酸っぱいサクランボジュースには、メラトニン、抗酸化物質、抗炎症物質などの多くの天然生物学的化合物が含まれています。いくつかの研究によると、毎日酸っぱいサクランボジュースを飲むと、成人の睡眠の質が向上する可能性があります。
酸っぱいサクランボジュースは、健康に多くの利点をもたらすと言われています。酸っぱいサクランボには、アントシアニン、フラボノイド、フェノール酸などの生物活性化合物が大量に含まれています。
これらの天然化合物は、抗炎症作用、抗酸化作用があり、それによって体を保護し、癌や他のいくつかの病気の予防に貢献することができます。さらに、サワーチェリーには、睡眠の質を改善することに関連する抗炎症物質も含まれています。
いくつかの研究によると、1日に2回酸っぱいサクランボジュースを飲む人は、睡眠時間が長く、睡眠効果が改善され、不眠症のレベルが著しく低下することが示されています。別の研究では、酸っぱいサクランボジュースの摂取は、睡眠を調節する重要なホルモンであるメラトニンのレベルを上昇させるのに役立つことも記録されています。
さらに、酸味のあるサクランボジュース、特に濃縮された形は、アントシアニンとビタミンCの含有量が高いため、血液中の尿酸値を下げ、炎症を抑え、急性痛風発作の再発を防ぐのに役立つ自然な解決策と見なされています。
メラトニンが豊富な食品を食べることは、よりよく眠り、睡眠時間を長くするのに役立ちます。しかし、多くの研究は、1種類の食品や飲み物だけに頼っていては睡眠を改善するには不十分であることを示しています。最も重要な要素は、依然として全体的で健康的でバランスの取れた食事です。
