グレード1脂肪肝は、脂肪が肝細胞に沈着し始めたものの、この臓器の機能に重大な損傷や影響を引き起こしていない状態と定義されています。脂肪蓄積量がまだ非常に少ないため、病気は通常、外部に明確な兆候を示さず、定期的な健康診断を通じて偶然発見されるだけです。
脂肪肝の2つの主なタイプは、アルコール性脂肪肝(AFLD)と非アルコール性脂肪肝(NAFLD)です。その中で、NAFLDは代謝の問題を抱えている人に多く見られます。
脂肪肝を引き起こす主な要因は次のとおりです。
現代的なライフスタイル:砂糖、飽和脂肪、精製された炭水化物の過剰摂取と、運動不足の習慣を組み合わせた食事。
肥満とインスリン抵抗性:腹部の内臓脂肪は、肝臓に直接脂肪酸を供給する源です。前糖尿病や2型糖尿病などの状態もこのプロセスを促進します。
内分泌および脂質異常症:甲状腺機能低下症、多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)、または高レベルのコレステロールとトリグリセリド。
グレード1脂肪肝は通常、明確な症状はありません。一部の患者は、右上腹部に軽い倦怠感、低エネルギーレベル、またはわずかに重い倦怠感を感じることがあります。正確な診断のために、医師は通常、血液検査、腹部超音波検査、高度な技術(放射線スキャン、MRIなど)を指示します。
ニーラージ・ダミヤ博士(インド、サー・ガンガ・ラム病院の消化器専門医)によると、治療の焦点は習慣を変えることです。したがって、患者は地中海式食事療法を採用し、全粒穀物、緑黄色野菜、果物、赤身のタンパク質を優先する必要があります。同時に、超加工食品とトランス脂肪酸を完全に排除する必要があります。
研究によると、体重を5〜10%持続的に減らすだけで、肝臓の余分な脂肪を大幅に除去できます。
専門家はまた、患者は週に少なくとも150分の適度な運動を維持することを推奨しています。例えば、早歩き、サイクリング、水泳などです。さらに、ヨガと瞑想は代謝を安定させ、肝臓の回復プロセスをサポートするのに役立ちます。
タイムリーに管理しないと、病気はレベル2、3に進行したり、肝炎、肝硬変、永久的な肝臓瘢痕につながる可能性があります。定期的な健康診断と健康的なライフスタイルの維持は、肝臓を保護するための最良の方法です。
