減量は常に多くの人、特に女性にとって大きな関心事です。高価な製品や厳しいダイエットを選ぶ代わりに、多くの人がベトナムの家庭で入手可能な自然な食材を探しています。その一つが、減量の旅で驚くべき効果をもたらす、おなじみのリンゴです。
Healthlineの研究によると、エビの葉には多くの抗酸化物質、特にロスマリン酸が含まれており、炎症を抑え、消化を助け、血糖値を調整するのに役立ちます。これは、体重管理における重要な要素です。
チア・トゥ葉による7日間の食事療法の実施方法:
1日目 - 3：
毎朝、茹でたニンニクの葉の水(約300ml)を1杯飲みます。
普通に食事をしますが、白い炭水化物、揚げ物は避けてください。
昼食後にはさらに500mlのチーズジュースを飲みます。
6月4日:
朝食と夕食の前にエビの葉の水を1日に2回使用してください。
緑黄色野菜をたくさん食べ、赤身の肉を減らし、茹でた魚と鶏肉を優先します。
毎日30分間、軽いヨガやウォーキングをしてください。
7日目:
軽食をとり、1日に2〜3杯のエビジュースを散らばって摂取します。
19時以降の食事は避け、代謝をサポートするために早寝早起きしてください。
注意点:
きれいなエビの葉を選んでください。薬を塗らないでください。茹でる前によく洗ってください。
敏感な人の血圧低下を引き起こす可能性があるため、1日に1リットル(約1リットル)飲みすぎるべきではありません。
銀色の植物にアレルギーのある人は、まず少量試してみるべきです。
トマトジュースを定期的に飲むことと食事療法を調整することで、多くの人が7日後に1〜2kg減量しましたが、疲労感や疲労感を感じませんでした。
