抜け毛、髪の伸びが遅いことは多くの人に自信を失わせる問題です。クウェート・クリニックの専門家によると、定期的な頭皮マッサージは、自然な髪の成長を刺激するためのシンプルでありながら効果的な秘訣です。マッサージすると、毛包への血流が増加し、多くの酸素と栄養素が供給され、それによって新しい髪の毛の形成プロセスが促進されます。
実行方法:
毎日5〜10分間、指先または歯ブラシで頭皮をマッサージします。
効果を高め、髪を保湿するために、ココナッツオイル、アーモンドオイル、またはシダーエッセンシャルオイルと組み合わせることができます。
優しく行う、頭皮を傷つける爪の使用は避けてください。
Dermatology and Therapyの研究によると、24週間定期的に頭皮マッサージを行った人は、非実施グループよりも髪の密度が明らかに厚くなりました。さらに、タンパク質、ビタミンB群、亜鉛、鉄分が豊富な食事も、内側から健康な髪を育むのに役立ちます。
この秘訣は安全で、適用しやすく、ほとんどの人々に適しています。ただし、髪の抜け毛が異常に多く、かゆみや皮膚の剥がれが伴う場合は、皮膚科医に行って正確な原因を特定する必要があります。
